汗が出すぎるホットヨガは注意が必要
&ヨガ体験談
気持ちが良い温度の部屋で行うヨガが好きで長く続けています。普通のヨガスタジオでハタヨガを中心に楽しんでいる私ですが、先日ホットヨガをやってみたくなり体験してきました。 いつものヨガクラスとはまったく違う環境だろうな~とは思っていたんですが、
ヨガでリラックス
&ヨガ体験談
ヨガがもともと好きで、続けてやりたくなってジムに通いました。体を動かすのは割と好きで、割とムリな体勢で頑張ったり、バランスをとったりするちょっとハードめなクラスに好んで入っていました。 身体を伸ばすことで柔らかくなり、気持ちもリラックスでき
初めてのヨガ
&ヨガ体験談
体に良いイメージがあり、以前から気になっていたヨガ教室に行きました。 もともとダンスを習っていたり、運動が好きなタイプなので、ヨガはあまり運動量がないんじゃないかと思っていました。しかし、少し体を痛めたので、ゆったりしていてリラックス効果も
ヨガをやり始めたのはつい最近の事です。
&ヨガ体験談
ヨガという言葉はかなり前から知っていましたし、世界的にブームになってきても、ヨガをやり始めたのはつい最近の事です。今まで、エアロビクスやズンバなどのどちらかというと、元気に楽しく踊れる動きが好きでやっていましたが、友達にヨガの体験を誘われた
私が実践しているヨガのポーズ
&ヨガ体験談
私の仕事はデスクワークが中心なので、以前から肩こりに悩まされてきました。 そのため、以下のような肩こりに効果があるというヨガのポーズを実践してみることにしました。 このポーズは椅子に座った状態で気軽に行えるので、ちょっとした仕事の合間などに
自宅でヨガを楽しむ基本的なコツとは
&ヨガ体験談
スクールに通わずとも、自宅でも気軽にヨガが楽しめれば素敵な事ですよね。 私も一時期は近くの街中にあるホットヨガのスクールに通っていたのですが、しばらくしてかなりやり方が分かって来た事もあり、スクールは一旦止め、現在は自宅内に専用のマットを敷
瞑想で自律神経もリラックスするヨガ
&ヨガ体験談
リラクゼーションやダイエット、自律神経の回復にもとても効果があるといわれているヨガですが、同じようなゆったりとした動きのストレッチ中心の運動にピラティスがあります。 この二つは一見似ているようですが、どこが違うのかどちらがリラックスに効果が