ヨガの目的と効果について

            

ヨガはインドや日本、中国など東洋の国々で3千年以上昔から行われてきた生き方のための方法と考え方と言われます。

ヨガは本来、生命=自然=真理を結ぶという意味ですから、真理に目覚めて人間としての正しい生き方をすることが、すなわちヨガなのです。
ヨガは、戦後以降、心身の健康に役立つものとして、ヨガの分野の中の体操的、健康法的位置ずけとして広がっていきました。
ヨガは、近年注目されているエクササイズ的要素のみならず、日常生活において心身のバランスを整えるためにすべての世代の方にも行うことができる健康法です。

ヨガで最も大切な要素が呼吸法と正姿勢です。
呼吸法と正姿勢は切っても切れない関係があり、正しい呼吸をするためには正しい姿勢が大切です。
しかし、この姿勢や呼吸について普段の生活の中で意識を持っている人はほとんどいません。

ヨガの深い呼吸法は、乱れていた感情を平常心に戻し集中力を高めたり、全身に酸素をいきわたらせることによって細胞の活性化を促し新陳代謝を高めたり、心身をリラックスさせたりする効果があるようです。

ヨガの正しい姿勢は、呼吸を楽にし、リラックス感と充実感が得られ、さらに体の歪みを取ったり、筋肉や骨のバランスをとりやすくする効果があります。
ヨガでは、この呼吸法と正姿勢という動作に重点を置きながらすべてのポーズを行うのです。

あります。

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