スタジオプラグラムのヨガに参加しています。

            

今年の夏からスポーツジムに通い始め、スタジオプラグラムのヨガに参加しています。
ヨガのクラスはたいへん人気で、プログラムもハタヨガ、フィットネスパワーヨガ、骨盤調整ヨガ、リラックスヨガなどさまざまなレッスンがあります。すべてのクラスに参加してみましたが、とくにハタヨガが自分には合っているようです。
ハタヨガは多くのヨガの流派の元となっていて、最も歴史が長いそうです。レッスンでは呼吸に意識を向けるように教えられ、腹式呼吸をしながら自分の内側を見つめる良いリラックスの時間になっています。
ポーズも無理のない範囲で行うことができるゆったりしたものが多いので、ヨガ初心者の私にはぴったりです。ストレッチのようなポーズも多く、腰痛や肩こりの改善にも効果がありそうです。スポーツジムのクラスなら気軽に参加することができるので、ヨガに興味がある人やどんなヨガが自分に向いているのか方向性を知りたい人には是非おすすめです。

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