ヨガに適した服装でリラクゼーション効果アップ

            

ヨガは深呼吸をベースにして体中の新陳代謝を促進させてくれる効果がありますが、リラクゼーションにも有効なのは体内に新しい空気が入ると古い細胞が生まれ変わりやすくなるからです。
そんなヨガを快適におこなうためにはどんな服装がベストでしょうか。

ヨガは主に室内でおこなうものなので外でのランニングなどとは違い雨対策や防寒対策は必要ありません。
だからこそ疎かになりがちですが、ヨガには適した服装がありそのポイントをおさえることでもっとリラクセーションの効果を高められるのです。
まず重視したいのは締め付けのない服装です。

ズボンにベルトなどがついていたりハイウエストの洋服で柔軟性をそぐようなものはヨガ向きの服装とはいえないでしょう。
ストレッチ素材でしめつけの緩いものがベストです。

また発汗したときに肌に不快感がないようにするためには、吸水性、吸湿性のようものを選ぶといいでしょう。
ヨガに見合う服装をすることで快適な運動を継続できます。

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