ハンモックヨガ、以前から気になっていました。

            

ハンモックヨガ、以前から気になっていました。
なんだか見ていても楽しそうで、実際にやっている人の口コミでも今までのヨガと違った楽しさがあるとの事。体験レッスンを実施しているジムで体験してみました。まずはハンモックの調整が行われます。落ちたりしては危険なのでかなりしっかり説明があります。そしてハンモックに乗って色々なポーズをとるのですが、普段体が硬くて取れなかったポーズなどもハンモックのおかげで取れてしまう事に驚きました。ハンモックが体の可動域を広めてくれるのです。逆さまになるポーズはさすがにきつかったです。頭に血が上るので最後まで維持できませんでした。
ハンモックのほどよい揺れは最後のリラクゼーションがとても心地よく感じました。
とても眠たくなります。ハンモックヨガは、筋トレ効果もあって体幹を鍛えられます。
あとは体の歪みや血流の促進など通常のヨガプラスアルファの効果も期待できるのが良いと思いました。

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