私が以前通っていたスポーツジムに、ヨガのコースがありました。
&セントラルフィットネスジム
私が以前通っていたスポーツジムに、ヨガのコースがありました。 興味本位で始めてみて分かったことは、あんなにスローな動きにもかかわらず終わった後は以外に汗をかくという事と、呼吸法が大切だということです。 ゆっくりとした動きの中にも、体の筋肉を
ストレス軽減に繋がるヨガ
&ヨガ体験談
ストレスを軽減することに繋がる作用は、ヨガには強く期待できるのではないかと認識されています。体を柔軟に動かすことがヨガの特徴的な部分となっていますが、それと同時に気持ちを整えることもメリットの一種として挙げられています。 このような特徴が、
ホットヨガを初めて6ヶ月の者です。
&ヨガ体験談
ホットヨガを初めて6ヶ月の者です。500円で手ぶらでの体験ができたので行く事にしました。 たくさん汗をかくことができたので痩せるのではと思い始めました。 結果は痩せておりません。笑 筋肉量が増えてしまい、体重は減りませんでした。 基礎代謝は
ヨガのメリットとその効果について
&ヨガ体験談
・基礎代謝アップ ヨガは様々なポーズをとることにより、心身をよりよく改善できます。 体幹を鍛え、身体全体の筋肉を刺激します。特に、体の内側の筋肉「インナーマッスル」を鍛えられます。 これにより、「基礎代謝のアップ」につながりダイエット効果が
負荷が少ないのにメリット多いヨガ
&ヨガ体験談
ハリウッド女優などがヨガをしていることでダイエットや美容のイメージが先行しがちですが、有酸素運動のように体をリフレッシュしてくれる効果が高く、いらいらしたときにはやってみるといいでしょう。 リラクゼーションになぜきくかというと、もちろん酸素
ヨガの目的と効果について
&ヨガ体験談
ヨガはインドや日本、中国など東洋の国々で3千年以上昔から行われてきた生き方のための方法と考え方と言われます。 ヨガは本来、生命=自然=真理を結ぶという意味ですから、真理に目覚めて人間としての正しい生き方をすることが、すなわちヨガなのです。
目的にあわせたヨガで効果はあがる
&ヨガ体験談
十数年前から日本でも当たり前のようにおこなう人が増えてきたヨガですが、ダイエットのためというイメージが現在では強くなっていますが、リラクゼーションのためにするヨガも現代社会ストレスが多いといわれているので、最近では積極的に取り入れるという層
自宅で出来るヨガ
&ヨガ体験談
妊娠をして出産をして骨盤も身体もガタガタになりました。 かといってあんまり無理をしたらその後に響くと言われていたのでとにかく無理ない程度に1ヶ月は骨盤矯正ベルトをしていましたが、付けたり外したりが面倒くさくて早く運動して骨盤を元の通りに戻し