妊娠中のヨガで得た体に嬉しい変化
&ヨガ体験談
私は、妊娠をきっかけにヨガを習い始めました。私は元々運動が好きではなく、これまで自分から運動をすることなどありませんでした。 しかし、妊婦になったことで体力をつけるためにヨガを習うことにしました。初めてクラスに参加した時は、ヨガのポーズ一つ
初めてのホットヨガ
&ヨガ体験談
先日、友人の紹介で初めてホットヨガの体験をする事になりました。 普通のヨガは経験した事があったのですが、ホットヨガは今回が初めてでした。 体験する前は私のホットヨガのイメージはサウナの中で汗だくになりながらヨガをするきついイメージがあったの
ヨガを始めてみた感想
&ヨガ体験談
数ヶ月前からヨガを始めました。実際体験してみると運動オンチの私でも楽しくやれています。それにストレスと運動不足解消につながっています。 ヨガは体を鍛えていくもの、ストレッチのように体をねじったりするもの、リラックスするものなどさまざまポーズ
肩こりを解消したくてヨガ始めました
&ヨガ体験談
私は長年肩こりに悩んでいて、よくマッサージに通っていました。2週間に1度、または1週間に1度は行っていて、お金も結構かかっていました。 それでも寒くなると、もっと体中が凝ってしまって、困っていました。そんな時に友人にヨガに誘われました。ヨガ
スーパー銭湯の岩盤浴でホットヨガ
&ヨガ体験談
私の住んでいる地域にはスーパー銭湯があります。いろんなお風呂があって、サウナもあって、追加料金を払うと岩盤浴のエリアにも行けるのですが、私は岩盤浴が好きでよく利用させてもらっています。 そこでいつも入っている岩盤浴の一つの部屋が貸し切られて
ヨガに移る前のリラックス方法
&ヨガ体験談
ヨガをする前には、全身の筋肉を弛緩させてリラックスすることが大切です。そのためにはいくつかのポーズをとってみましょう。 まずは立ったまま脱力します。足を腰幅程度に開いて立ち、一度全身にグッと力を入れたならば息を吐きつつ、全身の力を抜いて、だ
マタニティヨガにかよいました
&ヨガ体験談
ヨガは前から興味がありました。雑誌などでたまにヨガの特集が組まれていたりすると、買って真剣に読んで、家でおふろあがりや、朝、休日などっひまあときに体をほぐす目的でやっていました。 妊娠中にかなり体重が増えてしまった私は、産婦人科の医師にマタ
自宅でピラティス
&ヨガ体験談
産後、小さな子供と一緒に過ごしていたらいつの間にか下っ腹や二の腕に余計なお肉がついていてビックリなんてことがあります。 私の場合も、やはり子供を幼稚園入園まで育てている間に、全身にお肉がついてしまっていました。でもジムに通うお金もないし、と
ヨガをするようになって感じること!
&ヨガ体験談
私は、ヨガを始めて、5年くらいになります。ヨガは、インドから、入ったものとのこと。古代インドの伝統的な宗教的行法です。精神を統一し、心身を鍛錬していくと言われています。 日本でも現在、ジムなどで盛んに行われているヨガは、静かな、祈りのポーズ
独学でのヨガでも、効果バッチリ
&ヨガ体験談
毎朝、ヨガをやっています。始めたきっかけは、病気でしばらく寝て過ごしていたので、身体ががちがちになってしまったときに、身体をほぐせるのではないかと思ったからです。 当時の私の身体は、運転席で、後方確認するのも難しいくらいにかたくなっていまし